kurczak na parze

[...] aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 żytni, wolowina dojrzewająca, oscypek, puszysty, żółty ser warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kluski na parze, makaron pełni ziarnisty 7 sernik z twarogu orzechy nerkowca [...]

Zaległy wpis wtorkowy :-) Kluski na parze z truskawkami zapite WPC Ryż, kurczak, warzywa Kawa z WPC Potreningowy :-D /SFD/2023/6/21/3d403d280fa44cdfb4f6c7f13516de12.jpg /SFD/2023/6/21/0b9978a6803e4af8a190d414e8324735.jpg /SFD/2023/6/21/aef6704d7e6c463e8a643f6964138a58.jpg /SFD/2023/6/21/7d0edb6e1a72426ebea12dfebe2157bf.jpg Wtorek 1. Przysiady z [...]

06.07.14 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 1. Żeberka, kluski na parze, fasolka szparagowa. 2. Kurczak, ryż, surówka. 3. Bułki żytnie, ser cheedar, sucha krakowska. BTW - 180/110/210 /SFD/2017/7/9/a9a7081cdc624e0c9b8de16c6efd7ed8.jpg 07.07.17 - Piątek - DT Po trasie kimka, trening na czczo, nawet nie było tak źle ;) Później remont cd... [...]

[...] na parze , jesli ju zjesz warzywa to tylko mlode (np 0 starej marchwi ! pietruszki, kalarepy , itp ) pamietaj gotowane ! z wegli : ryz bialy, ziemniaki, miesa : gotowane :kurczak, wieprzowe dalej jaja tylko na miekko sery : biale z mlecznych : kefir tłuszcze : masło, (np na ryz , do ziemniakow), oleje roslinne (nie za duzo - 1 łyzka dziennie [...]

[...] orzechowe 33 całe ziarna żyta 34 gruboziarniste pieczywo jęczmienne (70% ziarna) 34 jogurt naturalny 36 mleko sojowe 3% tłuszczu, 120mg wapnia 36 kurczak z ryżem po francusku 36 słodkie ziemniaki (yam) 37 spaghetti z mąki pełnowartościowej (razowe) 37 ciasto czekoladowe z polewą czekoladową 38 jabłka 38 gruszki [...]

a próbowałaś schabu bez kosci??? jest chudziutki i smakuje jak kurczak bynajmniej dla mnie ( gotuje go na parze ) nie wiem co szefostwo powie ale chyba lepsza juz piers z indyka niz kurczaka i tez te same pieniądze Polecam tez Wątróbke wieprzową, kosztuje grosze. ja mam płatki zytnie - 400 gr- 2,50 w realu ryz brazowy czy kasze gryczana, [...]

[...] na parze RYBA W PANIERCE ?? ODPADA !! SMAZONE TEZ ODPADA RYZ BRAZOWY / KASZA W PORZADKU JAK NAJBARDZIEJ OWOCOW STARALBYM SIE JEDNAK UNIKAC. - FRUKTOZA Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza PIERS Z KURCZAKA >WOŁOWINKA WOŁOWINKE DALBYM RAZ W TYGODNIU. <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krczaka / [...]

w sumie przed treningiem lepszy jest kurczak, nie zalega w wątrobie, co do tłuszczy to sam daję ok 10g oliwy, podwyższa się w ten sposób kaloryczność no i więcej energii. Unikał bym tam warzyw, ale niewielka ilość przygotowanych na parze jak najbardziej

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ed23d43a77634c3996f5cf9acbb674d9.png Dieta Posilek 1 Jogurt z musli Parówka Pomarańcz Posiłek 2 kilka kanapek z wędliną i chlebem razowym Posiłek 3 kurczak pieczony z surówką Posiłek 4 Pierś gotowana na parze z warzywami Suplementacja Thermo Speed 30 min przed śniadaniem po 2 kapsułki Omegi do śniadania i obiadu po [...]

[...] bo każdy wie, że to na dobre nie wychodzi. Między posiłkami a to orzeszki, a to zielony groszek z puszeczki. Posiłki różne: ryba gotowana na parze, czasem sobie usmażę, kurczak "pomysł na" ;), czasem na szybko tuńczyk z puchy albo pasta jajeczna. Oczywiście warzywa i owoce jak wzbogacenie w minerały. Nie wmówicie mi że z dietą coś [...]

Kurczaka możesz gotować, piec w piekarniku, w prodiżu, na rożnie, tylko pamiętaj bez skóry. Bardzo dobry jest również kurczak zrobiony jak zimne nóżki, tylko dodaj dozwolonych ugotowanych warzyw (bez marchewki, lub ugotuj ją na parze). Wszystko pokrój w kostkę, kurczaka też. I taki mały słoiczek z tą galaretką zmieści ci się, jak nic w plecaku. [...]

[...] (pojedyncze, nie podwójne kanapki) pełnego chlebka z marmoladką a'la Monti + biały ser, lub pieczarkami i pomidorkiem. Obiad jem ok. 17.00-18.00: najczęściej mięsko (indyk, kurczak) lub ryba z dyżą ilością warzyw robionych na parze i surowych, na deser żółty ser i np. kilka śliwek suszonych; dwuga wersja to spagetti (klasyczne "al [...]

Przepraszam za naciskanie entera , chociaz nie skonczylem, telefon mi sie sypie dieta to 4 posilki dziennie , nie przekraczajace 500 kalorii kazdy ( glownie ryz , kurczak albo ryba na parze i warzywa na parze) , diete uzupelniam szejkiem proteinowym, zazywam tez witaminy , mineraly, bcaa, i srodki na ochrone stawow animal flex , albo specyfik [...]

[...] mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina 150 gr penne lub ziemniaki 100gr mizeria badz buraki/ogorki 50 gr Jak ziemniaki to najlepiej gotowane na parze w łupinach. I tak też je zjadaj :) Da się. [...]

[...] oleju,rozne warzywa cukinia fasolka cebula papryka czerwona i chilly z imbirem i kurkuma.Kurna i teraz dopiero sie zastanawiam czy ja moge i to kurna wieczorem,do tego kurczak ktory na parze zrobilam.Juz dwa tyg jestem bez cukru,nawet do herbaty i jeden dzien bez mleka i nabialu Acha jutro mam interwaly.w sumie ostatnio juz robilam 19razy [...]

[...] - mozesz zrobiś sobie klorowe kanapki, dodać też pomidora, ogórka, rzodkiewke, czasem plasterek żółtego sera nie zaszkodzi, i dodaj orzechy (chodzi o zdrowy tłuszcz) 3. kurczak gotowany na parze, ryz, warzywa gotowane - bardzo ładnie, plus moze jakaś oliwa z oliwek, nie bój sie tłusczy. 4. 2x jajko na twardo + 2x chelebek zytni z serkiem [...]

[...] jedzenia na stok. Coz, niestety jak nie masz dostepu do patelni + pojemniki to jest kiszka. Sniadanie jedz wieksze, potem wpadnij do baru ok. 12 na jakis szybki posilek (np. kurczak grillowany, karkowka - tylko bez frytek!). Ewentualnie zamiast tego kanapki, ale najlepiej tez z piersia z kurczaka. No i teraz albo obiad od razu, tzn kolo 16-16.30 [...]

Wrzucam mój dzisiejszy jadłospis, proszę o jego ocenę :) 1) Kawa z mlekiem bez cukru T: 0 / W:0,3 / B: 0,2 Bułka grahamka z ziarnami T: 1,70 / W: 56,70 / B: 8,20 Serek wiejski light T: 1,25 / W: 2,3 / B: 11,9 2) Kurczak pieczony (wiem że powinien być gotowany na parze ale dzisiaj nie miałam wyboru) T: 9,20 / W: 0 / B:18,60 Dwa małe ugotowane [...]

[...] edytować swoich postów :-?, dlatego zamieszczam teraz miskę z tego dnia: 26.10 - DNT * owsianka na "wiejskim" mleku + whey, pol banana, pol granata, migdaly * brokuly, kurczak smazony na masle klarowanym, pomidor * jajko, brokuly, owsiane -> placek * ryz, lopatka wieprzowa pieczona, surowka z czerwonej kapusty * schab ze sliwka, surowka j/w [...]

dziś zrobiłam sobie sałatkę, którą kiedyś bardzo lubiłam, a od kiedy tylko zaczełam redukcje nie jadłam jej-sałatka z kurczaka z ananasem-ja ją nazywam bakaliowa będzie na 2 dni-jest dość syta i ciężka kurczak, ryż, ananas, czerwona fasola, rodzynki, jogurt naturalny wieczorem warzywka na parze 4 kawy, herbaty ziołowe dziś tak mi się nie chciało [...]